Personlig tränare i Örebro
Ett upplägg som passar dig och din vardag.
Så går det till
Första gången träffas vi i 45 minuter. Vi går igenom vad du vill uppnå, vad du gjort tidigare och hur din vecka ser ut. Du får prova några rörelser så att vi ser hur du rör dig. Sedan föreslår vi ett upplägg och ett pris. Du behöver inte bestämma något på plats.
Därefter tränar du enligt programmet. Vi antecknar vikter och antal varje gång, och var fjärde vecka går vi igenom vad som hänt och ändrar programmet. Det är den delen de flesta gym hoppar över.
Personlig träningEnskilt pass 650 kr
Ett pass, från uppvärmning till genomgång
Så ser ett personligt pass ut hos oss, från första uppvärmningen till anteckningarna efteråt.
25 sekunder · utan ljud · svensk text
Uppdaterad 2026-09-10
Vad som ingår
Ett pass är 55 minuter och kostar 650 kr. I det ingår uppvärmning, själva passet och en kort genomgång efteråt av vad som gick bra och vad vi ändrar till nästa gång.
Du får ett skrivet program som gäller fyra veckor i taget. Vi för anteckningar på varje pass: vilken vikt, hur många repetitioner, hur det kändes. Var fjärde vecka går vi igenom anteckningarna och skriver ett nytt program.
- Samma tränare varje gång, inte den som råkar vara ledig.
- Program som ändras var fjärde vecka, inte en gång om året.
- Anteckningar du får se, inte en app som gissar.
- Avbokning fram till 24 timmar innan utan kostnad.
Kvällspassen är de mest bokade. Boka gärna två veckor i förväg.
Vem det passar
Personlig träning passar dig som vill ha någon som ser på hur du rör dig och som tar ansvar för att programmet utvecklas. Det passar särskilt bra om du har en historik av skador, om du tränat länge utan att komma vidare, eller om du har så ont om tid att varje pass måste räknas.
Det passar sämre om du helst tränar ensam och redan vet exakt vad du vill göra. Då är ett månadskort i vår lilla grupp för 1 500 kr/mån oftast en bättre affär.
Hur ofta du behöver komma
Två pass i veckan räcker för de flesta som vill bli starkare. Ett pass i veckan håller dig kvar men flyttar sällan fram positionerna. Tre pass eller mer är meningsfullt först när du tränat ett par år.
De flesta av våra medlemmar kommer två gånger i veckan med en tränare och gör ett tredje pass på egen hand enligt programmet.
Vanliga frågor
Hur långt i förväg måste jag boka?
Morgon- och kvällstider går oftast åt två veckor i förväg. Dagtid finns nästan alltid samma vecka.
Kan jag byta tränare?
Ja, när du vill och utan att motivera det. Säg till i receptionen eller mejla oss.
Vad händer om jag blir sjuk?
Avboka senast 24 timmar innan så flyttas passet. Vid sjukdom samma dag stryker vi passet första gången.
Ingår kostrådgivning?
Nej, det är en egen tjänst för 1 200 kr. Enkla frågor om mat svarar tränaren på ändå.
Dig som vill prova eller tränar oregelbundet
650 kr
Dig som kommer varje vecka och vill ha marginal
5 900 kr
Dig som tränar två gånger i veckan året runt
2 400 kr/mån
Er som är två och vill dela på tränaren
900 kr