Träning i liten grupp: vad du får och vad du inte får
Skillnaden mellan träning i liten grupp, gruppträning och personlig träning — och vad som passar vem.
Träna tillsammans
I en liten grupp delar du tränarens uppmärksamhet med andra. Personlig träning ger mer utrymme för att fokusera på just ditt pass. Vilket som passar bäst beror på vad du vill ha hjälp med och hur du föredrar att träna.
Hos oss
Varje pass är 55 minuter och har högst fyra platser.
Uppdaterad 2026-09-05
Vad som skiljer
Gruppträning på ett stort gym betyder tjugo personer som gör samma sak i takt till musik. Träning i liten grupp betyder tre eller fyra personer som gör var sitt program samtidigt, med en tränare i rummet.
Det första är ett pass. Det andra är individuell träning med sällskap.
En fast tid i veckan, samma tränare, ett eget program och en kostnad på 300 kr per pass i stället för 650 kr.
Du får också något som är svårt att sätta pris på: tre andra människor som märker om du inte dyker upp.
Du får inte tränarens odelade uppmärksamhet. Ska du lära dig en ny, teknisk rörelse från grunden går det långsammare i grupp.
Har du en skada som kräver att någon ser på varje repetition är personlig träning rätt val, åtminstone i början.
Vanliga frågor
Hur många är vi i gruppen?
Högst fyra. Aldrig fem.
Gör alla samma sak?
Nej. Alla har ett eget program.